Abitudini alimentari che danneggiano i denti: è allarme. Paola Continolo è una specialista in Odontoiatria e Protesi dentaria e ha spiegato che l'80% dei problemi dentali più comuni sono causati da attacchi di acidi. "Lo smalto dei denti è un tessuto altamente mineralizzato ma sensibile all'attacco degli acidi che ne provocano l'erosione. Ogni giorno consumiamo alimenti e bevande che, a nostra insaputa, danneggiano i denti", ha detto la specialista.
Esempi?: "I succhi di frutta, le bevande gassate, il vino, il limone e l'aceto, a differenza di altri cibi come il latte, il formaggio, la verdura e la carne che non vanno a influenzare lo stato di benessere dei denti".
Ecco allora 5 abitudini alimentari sulle quali riflettere.
1. L’acqua e limone al mattino
Il ph del limone è fortemente acido e rischia di danneggiare lo smalto dei denti. Per chi non vuole rinunciare a questa abitudine c'è una soluzione: usare la cannuccia.
2. Lo spuntino di frutta a metà mattina e metà pomeriggio
La frutta è acida e zuccherina, perciò è meglio mangiarla tutta insieme e una volta solo al giorno.
3. Lavare i denti subito dopo il dolce
L'effetto di un alimento acido si manifesta già nei primi 3 minuti. Meglio bere un bicchierone d’acqua che aiuterà a riportare il giusto ph all’interno della bocca.
4. Le centrifughe al posto del pasto
La frutta che di solito viene utilizzata nelle centrifughe è spesso acida. Il limone in questo senso è ancora più pericoloso dell’arancia. Sono frutti semiacidi anche frutti apparentemente innocui come le mele, l'uva e i frutti di bosco. Nel caso di estratti meglio scegliere il metodo di spremitura lenta.
5. Eliminare i grassi e il cioccolato
I grassi sono assolutamente dannosi e il cioccolato è da preferire fondente in quanto anticarie e antibatterico.
