Allerta caldo
La Protezione civile regionale siciliana ha pubblicato l’avviso per rischio incendi e ondate di calore, valido fino alla mezzanotte di oggi, giovedì 18 luglio.
Oggi e domani è prevista a Palermo una temperatura massima percepita di 36 gradi centigradi (livello 3, colore rosso).
Inoltre, per la provincia di Palermo, per oggi è stato dichiarato un rischio incendi di pericolosità ”media” ed un livello di allerta di colore arancione.
A Catania, invece, il rischio di ondate di calore è di livello 2, con temperatura massima percepita attesa di 38°C e a Messina è di livello 1, con temperatura massima percepita attesa di 37°C.
Idratati costantemente: Bevi molta acqua, anche se non senti sete. Evita bevande zuccherate, alcoliche e caffeina, che possono disidratarti ulteriormente.
Mangia leggero: Opta per pasti freschi e leggeri, come insalate, frutta e verdura. Evita cibi pesanti e grassi, che richiedono più energia per essere digeriti.
Vestiti in modo adeguato: Indossa abiti leggeri, larghi e di colore chiaro, preferibilmente in fibre naturali come cotone o lino. Proteggiti dal sole con un cappello e occhiali da sole.
Rinfresca la casa: Tieni le finestre chiuse durante il giorno e aprile di notte per far circolare l’aria fresca. Utilizza tende o persiane per bloccare i raggi solari. Se possibile, usa ventilatori o aria condizionata.
Evita l’esposizione al sole nelle ore più calde: Limita le attività all’aperto tra le 11 e le 16, quando il sole è più forte. Se devi uscire, cerca l’ombra e proteggiti con crema solare ad alta protezione.
Fai docce o bagni freschi: Rinfrescati con docce o bagni freschi durante il giorno. Puoi anche bagnare polsi e collo con acqua fredda per abbassare la temperatura corporea.
Utilizza lenzuola di cotone: Scegli lenzuola di cotone leggero per dormire, che sono più traspiranti rispetto ad altri materiali.
Evita attività fisica intensa: Se devi fare attività fisica, scegli le ore più fresche della giornata, come la mattina presto o la sera tardi.
Prenditi cura delle persone vulnerabili: Fai attenzione a bambini, anziani e persone con problemi di salute, che sono più suscettibili al caldo estremo. Assicurati che siano ben idratati e al fresco.
Segui le indicazioni delle autorità: Ascolta le notizie e segui le indicazioni delle autorità locali in caso di allerta meteo.