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Allerta caldo in Sicilia: livello rosso a Palermo, 10 consigli da seguire

La Protezione civile regionale siciliana ha pubblicato l’avviso per rischio incendi e ondate di calore, valido fino alla mezzanotte di oggi, giovedì 18 luglio.

Oggi e domani è prevista a Palermo una temperatura massima percepita di 36 gradi centigradi (livello 3, colore rosso).

Inoltre, per la provincia di Palermo, per oggi è stato dichiarato un rischio incendi di pericolosità ”media” ed un livello di allerta di colore arancione.

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A Catania, invece, il rischio di ondate di calore è di livello 2, con temperatura massima percepita attesa di 38°C e a Messina è di livello 1, con temperatura massima percepita attesa di 37°C.

10 consigli da seguire

Idratati costantemente: Bevi molta acqua, anche se non senti sete. Evita bevande zuccherate, alcoliche e caffeina, che possono disidratarti ulteriormente.

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Mangia leggero: Opta per pasti freschi e leggeri, come insalate, frutta e verdura. Evita cibi pesanti e grassi, che richiedono più energia per essere digeriti.

Vestiti in modo adeguato: Indossa abiti leggeri, larghi e di colore chiaro, preferibilmente in fibre naturali come cotone o lino. Proteggiti dal sole con un cappello e occhiali da sole.

Rinfresca la casa: Tieni le finestre chiuse durante il giorno e aprile di notte per far circolare l’aria fresca. Utilizza tende o persiane per bloccare i raggi solari. Se possibile, usa ventilatori o aria condizionata.

Evita l’esposizione al sole nelle ore più calde: Limita le attività all’aperto tra le 11 e le 16, quando il sole è più forte. Se devi uscire, cerca l’ombra e proteggiti con crema solare ad alta protezione.

Fai docce o bagni freschi: Rinfrescati con docce o bagni freschi durante il giorno. Puoi anche bagnare polsi e collo con acqua fredda per abbassare la temperatura corporea.

Utilizza lenzuola di cotone: Scegli lenzuola di cotone leggero per dormire, che sono più traspiranti rispetto ad altri materiali.

Evita attività fisica intensa: Se devi fare attività fisica, scegli le ore più fresche della giornata, come la mattina presto o la sera tardi.

Prenditi cura delle persone vulnerabili: Fai attenzione a bambini, anziani e persone con problemi di salute, che sono più suscettibili al caldo estremo. Assicurati che siano ben idratati e al fresco.

Segui le indicazioni delle autorità: Ascolta le notizie e segui le indicazioni delle autorità locali in caso di allerta meteo.

Redazione