Caldo, bollino rosso per 3 città siciliane: cosa devi fare per la tua salute

Il ministero della Salute ha pubblicato il bollettino sulle ondate di calore, evidenziando 16 città con bollino rosso, 9 con bollino arancio e 2 con bollino giallo.

Nel Lazio, Roma, Civitavecchia, Latina, Frosinone, Rieti e Viterbo sono a massima allerta per il caldo. In Sicilia, Catania, Palermo e Messina sono le città con il livello massimo di allerta. Altre città a rischio sono Bari, Bologna, Cagliari, Firenze, Perugia e Pescara. Alcune città, come Ancona, Bolzano, Brescia, Genova, Milano, Reggio Calabria, Trieste, Venezia e Verona, sono in bollino arancione, mentre Napoli e Torino sono in bollino giallo.

Le 16 città con bollino rosso sono soggette a temperature molto elevate per diversi giorni consecutivi, con alta umidità, forte irraggiamento solare e scarsa ventilazione. Queste condizioni climatiche possono rappresentare un rischio per la salute della popolazione, come sottolineato nel Bollettino del ministero della Salute.

Cosa fare in caso di bollino rosso per il caldo?

In caso di bollino rosso per il caldo, è importante prendere delle precauzioni per evitare problemi di salute. Ecco alcuni consigli:

• Rimani al fresco. Se possibile, resta in casa o in un luogo fresco, come una biblioteca o un centro commerciale. Se devi uscire, indossa abiti leggeri e copriti il capo.
• Bevi molta acqua. È importante rimanere idratati, soprattutto quando fa caldo. Bevi almeno otto bicchieri d’acqua al giorno, anche se non hai sete.
• Evita l’esercizio fisico intenso. Se devi fare esercizio fisico, fallo al mattino presto o alla sera, quando fa meno caldo.
• Evita l’alcol e la caffeina. Queste bevande possono disidratare il corpo.
• Controlla le persone vulnerabili. Fai particolare attenzione alle persone vulnerabili al caldo, come gli anziani, i bambini e le persone con malattie croniche.

Se senti dei sintomi come mal di testa, stanchezza o vertigini, riposa in un luogo fresco e bevi molta acqua. Se i sintomi peggiorano, chiama un medico.

Ecco alcuni altri consigli utili per rimanere al fresco durante un’ondata di calore:

• Chiudi le persiane e le tende durante il giorno per tenere fuori il calore.
• Usa un ventilatore o un condizionatore per rinfrescare l’aria.
• Fai una doccia o un bagno freddo.
• Mangia cibi leggeri e freschi.
• Assumi integratori di sali minerali.

Seguendo questi consigli, puoi aiutare a proteggerti dal caldo e rimanere in salute durante un’ondata di calore.